有没有一种叫醒的方式让人好像自然醒的那样呢
自然醒之所以好，是因为醒来没有疲惫感，觉得精力充沛。是【深睡眠】-【浅睡眠】-【醒来】的过程。唤醒方式和时间很重要比如手机闹钟是强行把人从深睡眠中叫醒的，所以起床就会很痛苦！气味唤醒，光照唤醒比声音唤醒对心脏更好，也更舒适。所以最实用的tip就是，窗帘一定要拉，足够暗才能保证深睡眠。但一定要留下合适的缝隙，让清晨的阳光能够覆盖到视网膜上，随着亮度增强，进入浅睡眠，慢慢叫醒大脑，听到闹钟时就可以舒适的起来啦。
自然醒之所以好，是因为醒来没有疲惫感，觉得精力充沛。是【深睡眠】-【浅睡眠】-【醒来】的过程。唤醒方式和时间很重要比如手机闹钟是强行把人从深睡眠中叫醒的，所以起床就会很痛苦！气味唤醒，光照唤醒比声音唤醒对心脏更好，也更舒适。所以最实用的tip就是，窗帘一定要拉，足够暗才能保证深睡眠。但一定要留下合适的缝隙，让清晨的阳光能够覆盖到视网膜上，随着亮度增强，进入浅睡眠，慢慢叫醒大脑，听到闹钟时就可以舒适的起来啦。
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